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坐骨神経痛のリハビリ器具

坐骨神経痛になってしまいました。

臀部から太ももにかけてのぴりっとした鋭い痛み。これが坐骨神経痛の特徴だそうです。
何ヶ月か腰が痛かったのですが、腰の痛みがひいたあとに右足がこってるような違和感があり、病院に行きました。レントゲンを撮ってもらったところ背骨の隙間が一部狭くなっていて、その部分が神経を圧迫しておこる坐骨神経痛の症状が出ていますとの事。
電車の椅子に座っていて立ち上がる瞬間等もかなり痛いです。座り仕事なのですが座り方がわるいのでしょう。
リハビリとして牽引椅子に10分ほど座って、腰をひっぱる。これを最低2日に1回ぐらいのペースで行います。
自分でもリハビリできないかと思い、先生に鉄棒ぶら下がりは効果ありますか?と聞いたところ効果あると思いますがしんどいですよ。とのこと。
で、リハビリようの椅子を自作してみました。リビングの椅子にアタッチメントをとりつけ、わきでぶら下がって腰をのばす仕組みです。
これが意外と効果があり、この椅子に10分ほど座るとすこぶる調子がいいです。私の場合は症状も軽いそうなので、これで治す事ができそうです。
同じような症状でお悩みの方、これぐらいの椅子ならホームセンターですぐ作れるのでおためしください。
リハビリ 器具完成
この坐骨神経痛のリハビリ椅子は背骨の軟骨が狭くなっている人に効果があると思われます。できものが神経を圧迫しているとか、原因が別の場合はうまく行かないと思いますので、病院できっちり原因を確認してください。

坐骨神経痛治りました

いろいろやりましたので一概にどれが効果があったかと言うとなんとも難しい話なのですが、マッケンジートレーニングと筋トレは効果あったように思います。あと坐骨神経痛が治ったら腰痛が再び出て来たのですがこちらも最近は治ってきました。こちらは「腰痛は怒りである」という本を読んだあたりから収まって来ています。

Yahoo知恵袋質問:検索「坐骨神経痛」

2016-09-26T14:07:03+09:00知恵袋でこの質問へ
自分はウエイトトレーニングをしていて腰を壊してしまい整体に行ったのですが、そこで背中の筋肉がつき過ぎていて腹筋があるけど無いと言われました。確かに腹筋単体での筋トレはあまりやらず、スクワットなどの種目 で補ってきました。 ですから腹筋を鍛えなさいと言われているのですが普通の腹筋は腰が原因で出来そうにありません。 何かいい種目は無いでしょうか? 因みに腰を壊したのは6ヶ月前です。 今は坐骨神経痛の症状が出ています。 回答よろしくお願いします!

2016-09-26T03:26:15+09:00知恵袋でこの質問へ
長年腰痛に悩んでいましたが、1週間ほど安静にすればほぼ痛みもなくなり、日常生活も支障がありませんでした。2か月程前に激しい痛みがあり安静にしていたのですが、痛みと腫れがいっこうになくなりません。 朝起きたらよくなっているのですが、ちょっと座ったり前かがみの作業(洗濯物をたたんだりお風呂掃除など)を10分くらいするだけでもとに戻ります。寝返りもできず、トイレやシャワーも不便です 坐骨神経痛もありますが歩行は可能で、痛みが増しても数時間横になればすこしマシになります。 病院にも行ったのですが、レントゲンで異常なし、おそらくヘルニアだけど歩けるからMRIは必要なし、安静にするようにと言われました。湿布と薬だけもらっていて飲んだら痛みは抑えられますが、飲まないと痛いです。ストレッチをしても痛くなるだけで、整骨院などにも行きましたが効果がありません。 ネットで調べると、腰椎圧迫骨折などのおそれもありレントゲンで見逃されることもあるらしいのですが、ほかの病院にも行ってみたほうがいいのでしょうか? それともおおげさすぎるでしょうか?

2016-09-26T02:49:39+09:00知恵袋でこの質問へ
手足のしびれ ご観覧ありがとうございます。当方20代前半女です。 最近、トイレで座ってると(2〜3分程度)両足がしびれて感覚がなくなっていく感じがします。 あと、ベットでうつ伏せになって肘を立てて携帯をいじっていると左腕がときどきしびれます。 ごくたまに、スプーンなどを取ろうとしても落としてしまったり、携帯を持っている時に急に落としてしまったりもします。 また、腰もたまに痛みを感じ マッサージに行った際に あるツボがとても痛くて 伝えると、坐骨神経痛のツボだと言われました…… 仕事はサービス業で8時間以上立ち歩いています。重いものも運びます。 しびれで病院に行くほどでもないかなとは思うんですが、もし行くとしたら何科になるのでしょうか?

2016-09-26T01:59:59+09:00知恵袋でこの質問へ
京都市内で梨状筋症候群による坐骨神経痛を診察してくださる病院(整形外科や脊柱に強い病院)を教えてください。 現在ある整形外科に通院しているのですが、痛み止めの薬と湿布のみで痛みが取れず生活するのが本当に辛いです。夜も痛みでなかなか寝られません。 鍼灸に行ったところ、梨状筋を診てくれる病院に行った方がいいのではと言われましたがどこに行けばいいのかわかりません。 ご存知の方、どうぞ教えてください!また完治した方の体験もあれば教えていただきたいです。

2016-09-25T23:49:50+09:00知恵袋でこの質問へ
膝から下がしびれや鈍痛時には電気が走ったような痛みがありみぎあしのくるぶしのよこあたりがはれてせいざがいたいです。坐骨神経痛によるものなのか?忙しくて病院にはまだ行ってません。

2016-09-25T23:14:47+09:00知恵袋でこの質問へ
坐骨神経痛について 左の臀部から太ももに掛けて、鈍痛がずっと続いています。 博多周辺に住んでいて、整体に行きたいと思っていますが、こちらに越してきて日が浅いためよくわかりません。 そこで、オススメの整体があれば教えていただけないでしょうか? とにかく、四六時中24時間、鈍痛が続いています。 以前にぎっくり腰で1ヵ月程動けなくなったとこがありますが、それ以降はぎっくり腰になっていません。 また、その際に極軽度のヘルニアが見受けられました。

2016-09-25T18:18:21+09:00知恵袋でこの質問へ
高齢者(80代)で坐骨神経痛と診断されました。 この場合治療によって症状は改善しますか?

2016-09-24T12:22:13+09:00知恵袋でこの質問へ
かなりの猫背です。助けてください。 はじめまして、20代の女、学生です。 私の猫背になった経緯(?)をはじめに書きます。質問もいくつか書いていくので、長くなりますが、読んで分かる方 、回答をお願いします。 小さい頃は剣道や水泳を習っており、昔から今も合唱をしております。 小さい頃は正座をすることが多く、家族での食事も正座で背筋を伸ばしていないと隣に座っている父に足をつままれると言う感じで常に背筋は伸びていました。 私が猫背に少しずつなりだしたのは胸が膨らんできた小5あたりからだと思います。 その頃、剣道も辞め、中1には水泳も辞め、自宅のリビングもイスに代わり、胸とおしりがどんどん成長していきました。 恥ずかしいという気持ちが芽生えた頃から、胸を張る姿勢も苦手となり、肩をすくめる?丸める?ようなことが多くなりました。 私は身長が低いため、みんなと同じ高さの椅子に座ると、机の高さが合わず、腰から丸める姿勢もその時から当たり前になりました。背筋を伸ばすのは立って合唱をしているときくらいです。 自宅では椅子に頼っていたので自分少し猫背であることは父に指摘されてはいましたが、高校を卒業し親元を離れるという人がいないからか、あっという間にひどい猫背になっていました。 気づいたのは先日の調理実習の授業の時、ご飯を食べていると、先生に「〜(私の名前)!姿勢が悪いぞ姿勢が!!」と言われ、瞬時に腰を伸ばしました。 その時に ?! となったのです。あれ、こんなに伸ばすの?!という感じでした。 家に帰って、いつもご飯食べているちゃぶ台の前に楽に座り、姿見で自分を見て驚きました。すごく丸く、醜い姿でした。 その日から背筋を伸ばそうと、机の前に座ってはおもうのですが、伸ばしているとすごく腰が痛くなり、寝て起きても痛みは取れず、今は関係あるか分かりませんが、坐骨神経痛にもなりました。座るとおしりが痺れ、右下半身、かかと裏が痛く、背を伸ばすのが余計しんどくなりました。 歩いてる時は方を丸めるような猫背で、座るとそれにプラス腰を丸めるような猫背になります。 歩くときに胸を張るのはどうしても視線が気になります。胸が小さい方もそれなりに悩みがある人もいるかもしれないので、そこの悩みに対する相談は書きませんが、方を丸めず胸を張ることを常に意識できるようにするポイントは何かないのでしょうか。 また、座るときに腰を丸めるように座るのは猫背になりますか。以前友達に軽く自分をディスった時に、腰を丸める?難しそうと言われました。友達は隣の席なのですが、ふと隣を見たらすごく姿勢良くてすごいなあと思いました。本人は無意識だと言います。 腰を丸めるのは異常でしょうか。 そして、腰を伸ばして座るのに慣れるポイントは何かありますか? 猫背と調べても方のことや顎が出る?ことは書いてあるのですが、腰のことがなかなかみあたりません。 伸ばすとすぐ痛くなり、寝転びたくなります。。 普段使っているちゃぶ台ですが、高さも低く、それもまるまる原因にあるのかなと思うんですが、高さが高い机にしたほうが意識しやすいのでしょうか? 坐骨神経痛のことは現在病院に通っておりますので、回答はいりません。 高校まで毎日合唱漬けで、ほどよく腹筋背筋もあったと思いますが、大学になり歌うペースも減り、最近は歌っている時も猫背気味になります。 骨盤矯正の下着などではなく、日々の習慣か治して行きたいです。 文章分かりにくかったら、すいません。回答待ってますm(__)m

2016-09-23T15:40:07+09:00知恵袋でこの質問へ
よろしくお願いいたします。 急に腰が非常に痛くなり整形病院で診てもらったところ 第4・5の腰椎がヘルニアになって坐骨神経痛だと言われて早く手術をしたほうが 良いと言われました 調べてみるとヘルニアは手術をしてもまた再発する可能性があるそうで 知人の知り合いに手術を受けても1.2年くらいしか持たなかったそうで 又再発したようです 前にヘルニアの本を調べていたらヘルニアの手術を受けると何年後かに 脊柱何とかとうい手術を受ける場合が多々あるそうです自分の母親は ひたすら我慢していたら今は激痛はなくなっていて手術をする必要はないという意見です (病院には絶対にいかずかりに我慢が出来ずに行っても薬は飲まない人です) 私も手術はしたくありませんがこの激痛ではデスクくワークさえかなり無理をしなくてはならず 困っています 職場は今日はあまりの痛さで休んでしまいました 手術をするとしたら何日くらい入院するのでしょうか? 手術の代金はいくらくらいになるのでしょうか? 又、自宅でも腰痛が楽になる体操とかあるのでしょうか? どうか教えてください

2016-09-22T22:41:49+09:00知恵袋でこの質問へ
椎間板ヘルニアの事について教えて下さい。 事情により、薬による治療が出来ず、マッサージと電気治療をしていますが痛さ、痺れがあり辛い状況です。 症状は、 常に腰とお尻が重くて痛い しゃがむのが辛い ずっと立っていたり、座っていたり、歩くことが出来ない 太ももから足の裏まで痺れる です。この様な症状は坐骨神経痛によるものもあるのでしょうか? 薬やブロック注射では痛みや痺れが軽減されますか? 手術をせずに保存療法で治療している方がいましたら経過など教えて下さると有り難いです。 ヘルニアは手術をしないと完全には治らないのでしょうか? 質問が長くなりましたが、少しでも情報を得て治したいので宜しくお願いします。


 

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