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坐骨神経痛のリハビリ器具

坐骨神経痛になってしまいました。

臀部から太ももにかけてのぴりっとした鋭い痛み。これが坐骨神経痛の特徴だそうです。
何ヶ月か腰が痛かったのですが、腰の痛みがひいたあとに右足がこってるような違和感があり、病院に行きました。レントゲンを撮ってもらったところ背骨の隙間が一部狭くなっていて、その部分が神経を圧迫しておこる坐骨神経痛の症状が出ていますとの事。
電車の椅子に座っていて立ち上がる瞬間等もかなり痛いです。座り仕事なのですが座り方がわるいのでしょう。
リハビリとして牽引椅子に10分ほど座って、腰をひっぱる。これを最低2日に1回ぐらいのペースで行います。
自分でもリハビリできないかと思い、先生に鉄棒ぶら下がりは効果ありますか?と聞いたところ効果あると思いますがしんどいですよ。とのこと。
で、リハビリようの椅子を自作してみました。リビングの椅子にアタッチメントをとりつけ、わきでぶら下がって腰をのばす仕組みです。
これが意外と効果があり、この椅子に10分ほど座るとすこぶる調子がいいです。私の場合は症状も軽いそうなので、これで治す事ができそうです。
同じような症状でお悩みの方、これぐらいの椅子ならホームセンターですぐ作れるのでおためしください。
リハビリ 器具完成
この坐骨神経痛のリハビリ椅子は背骨の軟骨が狭くなっている人に効果があると思われます。できものが神経を圧迫しているとか、原因が別の場合はうまく行かないと思いますので、病院できっちり原因を確認してください。

坐骨神経痛治りました

いろいろやりましたので一概にどれが効果があったかと言うとなんとも難しい話なのですが、マッケンジートレーニングと筋トレは効果あったように思います。あと坐骨神経痛が治ったら腰痛が再び出て来たのですがこちらも最近は治ってきました。こちらは「腰痛は怒りである」という本を読んだあたりから収まって来ています。

Yahoo知恵袋質問:検索「坐骨神経痛」

2017-02-19T22:04:03+09:00知恵袋でこの質問へ
運動をしてなかった母に 全然運動をしてなかった母に運動をしてもらおうと思いルームランナー(五~六万)を買いました それで運動をしてもらおうと思っているのですが、なにか注意点とかはありますでしょうか? 母は腰と膝の調子が悪いです 腰は坐骨神経痛持ちです なにか注意点ってのは運動時間や前後の水分補給量とかその辺りを宜しくお願いします!

2017-02-19T17:23:49+09:00知恵袋でこの質問へ
これって子宮下垂ですか?不安で怖いです。 20代前半未婚です。 最近お風呂で股を洗うと、アソコの2つに割れているビラ?がぷっくりでてきているような感じがします。今まではそんなことを思うことはありませんでした。 痛みはありません。 怖くなって調べると子宮下垂や子宮脱が出てきました。私は結婚もしておらず、もちろん出産経験もありません。 今はパートナーもおらず、性行為も人生で3度ほどしかありません。最後にしたのは半年前です。 最近で思い当たるとしたら… ①去年12月に仕事をやめ、1ヶ月運動せずダラダラ過ごしていた。その後新年から新しい仕事を始め、高校時代からあった坐骨神経痛が再発した。 ②ここ1ヶ月は便秘で切れ痔気味。 ③何も踏ん張っていないのに、尿かおりもの?がドッと出たような感覚になったことが最近数回ある。 親はかなりの心配性なので、なるべく心配のないことなら言いたくないのですが…どうですか。

2017-02-19T16:40:35+09:00知恵袋でこの質問へ
軽度の変形性腰椎症に坐骨神経痛になってます。日中はコルセットを巻いてます。整形では低周波電気と温熱はやってます。ストレッチも行ってますが、そのほかにどのような治療法がありますか?

2017-02-19T16:37:18+09:00知恵袋でこの質問へ
10月に腰椎椎間板ヘルニアの治療で行った病院で 痛くて仰向けうつ伏せ になれず 横になれなくて ずっと座って寝ていた程なのに MRIでは少 し膝の下に低い枕の様な物をあて 腰をきつく固定し 途中から激痛で人 を呼び出ししたものの あと少しですから 後3分ですからを数回言われ 終わってから ぐったり座って落ち着きその後のブロック注射をして 帰る頃 足の甲がヒリヒリしだして会計時に言うと 酷くなるようでした ら明日また来て下さいと言われ行きました。 翌日行くと親指の付け根がビリビリ痛み 足の甲は焼け付くように痛み が強くなり何より足首が動かない。 1月中頃から現在は痛みも少し引き 上下に多少は動くようにはなって もう少しリハビリ頑張れば回復できるなと喜んでいたら もう足首は治 ないかもしれないね。と先生に言われ 特にこの下垂足についての治療 は一切なく 運転も無理だね。と言うだけ。 手術をすれば治るものならしたいと思いますが ヘルニアも吸収されない まま 今度は逆の脚まで坐骨神経痛になり あげくの果ては 中心性ヘル ニアなるものにもなり 両脚まで痛む始末。 12月には歩けなくなり車椅子を使うようになっていましたが 現在は家の 中では痛み止めを飲んでいれば ヘルニアでも少し歩けるようにはなりま したが 下垂足もあるので恐る恐る歩く程度です。 ヘルニアの手術でなった方もいるというので 怖くてヘルニアの手術も出 来ずブロック注射と痛み止めだけで過ごしています。 両方治すことは可能なのか 千葉なのですがどこに行ったら治せるのか 途方にくれています。

2017-02-19T07:59:03+09:00知恵袋でこの質問へ
京都市内で坐骨神経痛、梨状筋症候群に詳しい整形外科をご存知の方、教えてくださいm(_ _)m 右京区の車折神社方面の整形と 整体、接骨院にも行きましたが なかなか改善が見られず困っています 宜しくお願いします

2017-02-18T20:57:02+09:00知恵袋でこの質問へ
梨状筋というお尻の筋肉が硬くなり激痛に苦しんでます。坐骨神経痛と最初は診断されました。 痛み止めも全く効かず、トリガーポイント治療で針とマッサージ、電気治療を1週間毎日受けてますがなかなか良くなりません。 波があり、あまり痛くない時もあるのですがほぼずっと痛くて 痛み出すと何もできず眠ることもできません。 痛くてどうしようもない時、ストレッチで無理やり伸ばしていいものなのでしょうか? 接骨院の先生は「痛い時は無理をせず温めるかテニスボールを押し当てて」と言いますが 全く痛みは和らぎません。 お詳しい方がいらっしゃいましたらどうかアドバイスお願いします

2017-02-18T13:13:56+09:00知恵袋でこの質問へ
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛かと思われる痺れと痛みに悩まされています。 整骨院や鍼灸などにいき誤魔化しておりましたが、いよいよ痛みで目が覚めてしまうようになってきたので、整形外科でMRIなどの検査を受けようと思っています。 心斎橋から自転車でいける範囲で腕のよい整形外科を教えて下さい。 経験談などもあればよろしくお願いいたします。

2017-02-17T21:55:14+09:00知恵袋でこの質問へ
妊娠6ヶ月の者です。 昨日から、歩いたり立ち上がったりする際に足の付け根に痛みを感じます。 今日の午後からだんだんと酷くなってきて、歩くのも辛いくらいでした。 職場の人には坐骨神経痛じゃないか?と言われました。 次の妊婦検診(来週水曜)で先生に相談しようと思うのですが、それまでに日曜日しか休みがありません。 どうにか痛みを和らげる方法はないでしょうか? ちなみに仕事は介護士で、ほぼ立ちっぱなしです。

2017-02-17T20:22:16+09:00知恵袋でこの質問へ
腰痛と柔軟性について 現在高3の者です。中3の時に椎間板ヘルニアになり、高1の時に硬膜外ブロックで治療しました。 坐骨神経痛自体はほぼ治った(おそらくブロックで痛みを感じなくなった)のですが、体の柔軟性が失われ、今では立位体前屈がほぼできない(腰がほぼ全く曲がらない)状態で、ストレッチさえできません。 何かこんな状態の人でもできるストレッチ、治療があれば教えてください。

2017-02-17T14:32:23+09:00知恵袋でこの質問へ
一週間前から椎間板ヘルニアと坐骨神経痛(足先、ふくらはぎの痺れ、臀部の痛み)になやんでいます。整形外科で見てもらい、判明しました。前からヘルニアと坐骨神経痛は1年に一回なるのですが今回はひどくなってしま いました。ロキソニンと湿布、整形外科のリハビリには3日に一度通っています。 坐骨神経痛の方は朝と深夜に痛みと痺れが一番でます。昼間はどちらも出るものの歩けます。 やはり、仕事とは別で10から20分ほど歩くのがいいのでしょうか。仕事では歩くのがおおいです。 これはどのくらいで良くなりますか?何か対処法はありますか?何かあればよろしくお願いいたします。


 

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