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自分で治せる! マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科) [大型本]

自分の症状にあわせてストレッチをして症状を改善させるというマッケンジーエクササイズ。
悪くなさそうです。現在自宅でぐいっと状態をそらすストレッチをしています。かなりそらすと右足がしびれてきて大丈夫かなと思ったのですがその後、しびれがとれました。このストレッチをすると調子がいいです。

BONFORM ( ボンフォーム ) サポートクッション 癒し空間 楕円

お尻の下ではなくふとももの下に円筒形にして敷いておくとかなりいい感じです。自動車用品ですが、仕事中の椅子に使っています。

ボディドクター ザ・シート 【100%天然ラテックスフォーム】

このクッションが体重を分散させてくれて、痛みが消える。とのことで期待して購入しました。しかしただのやわらかいクッションでした。私的にはイマイチ。下記はメーカー説明 ラテックスフォームにとって重要なポイントはフォームを形成する泡のキメ細かさと泡の均一性。それらが整っていないと完全な体圧分散はなしえない体の重みが集中すると毛細血管が圧縮され血行が悪くなる。それらが疲労の原因となり、痛みやしびれを引き起こす。その重さを効果的に分散させるのがラテックスフォーム

座るだけで骨盤キュッとクッション

座ると自然に姿勢が正され、腰痛を解消していくとの事。使ってみた感じは結構いいです。クッションの形が崩れてきているような気がしますのでどうなるのか不安ですが、今のところ悪くないです。一日座っていると夕方からおしりが当たって痛くなります。

家庭用電気マッサージ器 ルルド マッサージクッション S

イオンや家電量販店で手に入ります。 高価なマッサージチェアは高いし場所も取るしウチにはちょうど良いかなと思いました。 鎖骨神経痛のお尻の奥の筋肉がカチカチになっていてそれが痛みを引き起こす原因になっているのかなと思って試してみたのですが、座骨神経痛はさほど改善されませんでした。 しかしマッサージ効果はなかなかのものです。 大きい方と小さい方があります。どちらもマッサージ中は患部があたたかくなります。