坐骨神経痛のストレッチ

ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジーが考案し発展させてきた腰痛、首の痛み、背中の痛み、関節の痛みといった筋骨格系の痛みに対するメソッドです。腰をそらす事によって、狭くなった背骨のすきまを開けます。椎間板ヘルニアには効果ないという事だそうですが、隙間を開ける事によってヘルニアがへこみ楽になるという一定の効果が報告されています。

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