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坐骨神経痛の治療
症状によって治療方法は違うのですが、自分でできる治療はマッサージや運動になります。基本的な治療方法を代表的な原因別にまとめました。
腰部脊椎管狭窄症：背骨が狭くなって坐骨神経を圧迫する
椎間板ヘルニア：椎間板の一部がはみだして坐骨神経を圧迫する
梨状筋症候群：おしりの筋肉がカチカチになって坐骨神経を圧迫する
腰部脊椎管狭窄症の治療
脊椎が狭くなって坐骨神経を圧迫しているので脊椎を伸ばすとか広くするような事をすれば改善する事になります。牽引といったリハビリやトレーニングで改善していきます。
ストレッチ
神経の長さは一定で、前屈すると痛いのは神経がつっぱるからと言われたことがあります。 ストレッチで神経を伸ばしていけば神経痛が改善します。
エクササイズ
マッケンジートレーニングなど腰を伸ばすようなトレーニングをします。
筋トレ
狭くなった背骨を筋肉で支えようというものです。根本的な解決はこういうのが一番のような気がします。 よく歩くことと強化ポイントにしぼった筋トレは全体的な効果が高いと思います。
リハビリ
脊椎が狭くなっているわけなので、ひっぱって伸ばせばいいわけです。
整形外科で牽引する器具があるのでそれでひっぱります。
鉄棒にぶら下がっても効果があるようです。つかれるので効果が出るほどぶら下がれ無いですが。。。
低周波治療
整形外科では低周波治療を何分かしてくれます。背骨を伸ばすというより、同時にこっている事が多いのでこりをほぐす事が主体なのでしょうか？
痛み止め
鎮痛剤です。毎日飲む場合と、痛いときや痛くなったら困るときにとんぷくとして処方されます。 整形外科でリハビリと一緒に処方してもらいましょう。僕はさほど効いた感じはしませんでした。
ブロック注射
個人差もあるみたいですが、効く人にはかなり効果があるようです。
私の知り合いはヘルニアでかなり痛いと言っていましたが、手術をする時間が取れなかったので
ひとまずブロック注射で様子を見ましょうということになったようです。
一時的という話だったそうですが、これで治ったのかそのまま数年経っていますが、再発はしていないようです。
ブロック注射も脊椎に注射ということでリスクが高いので病院はなかなか勧めてくれません。
手術直前レベルで相談すると良いでしょう。
椎間板ヘルニアの治療
椎間板ヘルニアとなると、背骨の椎間板の一部がはみ出してそれが坐骨神経を圧迫するわけですので、マッサージなどで治るレベルとは思えません。手術してはみ出した部分を取り除くのですが、リスクが高くお医者さんに脅かされたりするので悩ましいところ。ブロック注射も効果がありますが、こちらも脊椎への注射ということでリスクが高いようです。
もちろん、はみ出した部分を押し込むというのも効果があるようです。初期の段階ならこういう手技によるヘルニアの押し込みで改善することもあるようです。
もちろんストレッチやマッサージも効果がないわけではなくそれだけで治る可能性もあるので、ひととおりやってみることをお勧めします。
ストレッチ
神経の長さは一定で、前屈すると痛いのは神経がつっぱるからと言われたことがあります。 ストレッチで神経を伸ばしていけば神経痛が改善します。
エクササイズ
マッケンジートレーニングなど腰を伸ばすようなトレーニングをします。
低周波治療
整形外科では低周波治療を何分かしてくれます。できものをひっこめるというより、こっている事が多いのでこりをほぐす事が主体なのでしょうか？
痛み止め
鎮痛剤です。毎日飲む場合と、痛いときや痛くなったら困るときにとんぷくとして処方されます。 整形外科でリハビリと一緒に処方してもらいましょう。僕はさほど効いた感じはしませんでした。
ブロック注射
個人差もあるみたいですが、効く人にはかなり効果があるようです。
私の知り合いはヘルニアでかなり痛いと言っていましたが、手術をする時間が取れなかったので
ひとまずブロック注射で様子を見ましょうということになったようです。
一時的という話だったそうですが、これで治ったのかそのまま数年経っていますが、再発はしていないようです。
ブロック注射も脊椎に注射ということでリスクが高いので病院はなかなか勧めてくれません。
手術直前レベルで相談すると良いでしょう。
手術
手術してはみ出した部分を取り除くのが完治への早道です。いろいろやってもなかなか治らないのなら思い切って手術を決断するのもいいと思います。
梨状筋症候群の治療
梨状筋がかちかちになって坐骨神経を圧迫しているので、かちかちになった梨状筋をほぐせば良いことになります。マッサージや低周波治療、ストレッチなどが効果あると思われます。
ストレッチ
神経の長さは一定で、前屈すると痛いのは神経がつっぱるからと言われたことがあります。 ストレッチで神経を伸ばしていけば神経痛が改善します。
筋トレ
狭くなった背骨を筋肉で支えようというものです。根本的な解決はこういうのが一番のような気がします。 よく歩くことと強化ポイントにしぼった筋トレは全体的な効果が高いと思います。
低周波治療
整形外科では低周波治療を何分かしてくれます。背骨を伸ばすというより、同時にこっている事が多いのでこりをほぐす事が主体なのでしょうか？
痛み止め
鎮痛剤です。毎日飲む場合と、痛いときや痛くなったら困るときにとんぷくとして処方されます。 整形外科でリハビリと一緒に処方してもらいましょう。僕はさほど効いた感じはしませんでした。
ブロック注射
個人差もあるみたいですが、効く人にはかなり効果があるようです。
私の知り合いはヘルニアでかなり痛いと言っていましたが、手術をする時間が取れなかったので
ひとまずブロック注射で様子を見ましょうということになったようです。
一時的という話だったそうですが、これで治ったのかそのまま数年経っていますが、再発はしていないようです。
ブロック注射も脊椎に注射ということでリスクが高いので病院はなかなか勧めてくれません。
手術直前レベルで相談すると良いでしょう。
