おすすめ
整形外科
整形外科に行っています。治療は牽引と電機。数ヶ月続けていますが調子が良くなったり悪くなったり。本当に効果があるのかよくわかりません。
整体
整体に行ってみました。口コミで調べて、そこそこ良さそうな所に。半月板損傷も直るというところへ行きました。だいたい整体院は初診6000円ぐらいで30分といったところ。話を聞いて頂き、足首から気を送られ、「どうですか良くなりましたか？」という会話が30分続きました。私には合わないみたいです。
2ヶ月程、週2〜3回牽引に通いました。つらい痛みはなくなってきたのですが違和感は残ります。そのまま仕事が忙しくなり休みました。
マッケンジートレーニング
マッケンジートレーニングを妻が進めてくれたのでやってみたら、これもけっこう効果があったのかひとまず坐骨神経痛は治ったように思います。
筋トレ
坐骨神経痛はほぼ消えて来たのですがたまに違和感があったり変な姿勢の後動くと痛みが走ったりします。また、腰痛が残り朝起きた時など身体が堅い時は靴下をはくのに苦労すると言ったぐあいです。
同時に膝の半月板も怪我をしていたので手術をする事になったのですが、その病院で事前に筋トレをしておいたほうが後の回復が早いというので1週間に1回程かよって筋トレをすることになりました。トレーナーの方に腰痛の事を伝えるとそれにも効果のあるトレーニングを組み立ててもらいました。
トレーニングは基本的に背筋と腹筋です。どうも僕は筋力が弱いらしく、運動していると体調が良いことがわかりました。今もたまに違和感がありますがこれからは運動で直していきたいと思っています。
